Impostazioni dell 'account

Aggiorna il tuo profilo, le informazioni di pagamento e gestisci il tuo abbonamento

 

Bodyweight

 

Allenamenti Total Body da 25-30' ad alta intensità a corpo libero o al più con fascia elastica. Sessioni dinamiche e muscolari per sfidare i tuoi limiti, tonificare e modellare tutto il tuo corpo. Perfetti quando non hai attrezzi con te ma non vuoi rinunciare ad allenarti. Allenati ovunque con i Bodyweight!

 

Domande & Consigli
Che tipo di allenamento sono i Bodyweight?

I Bodyweight:

  • Si basano sul functional training a corpo libero. 
  • Si sviluppano in sequenze ed associazioni mirate di esercizi senza recuperi passivi ma sfruttando recuperi attivi e l’alternanza nel lavoro sui vari distretti. Questo ci permette di ottimizzare i tempi, ma anche di sfruttare tecniche d’intensità e raggiungere stimoli più intensi ed efficaci, anche con carichi più leggeri. Il lavoro distribuito e combinato su parte bassa e parte alta permette inoltre benefici contro il ristagno dei liquidi negli arti inferiori. 
  • Combinano esercizi composti che coinvolgono tutto il corpo ed esercizi più isolati su distretti specifici; incorporano anche esercizi esplosivi e dinamici.
  • Coinvolgono in modo strategico tutto il corpo a livello muscolare, cardiovascolare e funzionale, per costruire un fisico modellato, tonico e armonioso, ma anche resistente, forte e atletico.
 
Quali risultati posso costruire con i Bodyweight?

Anche i Bodyweight ti permettono di:

  • Migliorare la tua composizione corporea
  • Modellare il tuo fisico su proporzioni e forme armoniose rendendolo tonico, definito e ben strutturato
  • Aumentare le tue capacità fisiche come resistenza, equilibrio, coordinazione, agilità, mobilità, forza
  • Acquisire maggior consapevolezza e controllo del tuo corpo
  • Potenziare il tuo mindset

I Bodyweight sono efficaci sia per mantenere che per costruire questi risultati, in abbinamento anche agli altri allenamenti della piattaforma..

 
Di quali attrezzi ho bisogno per seguire i Bodyweight?

Per seguire i Bodyweight avrai bisogno esclusivamente di un tappetino e, in alcune lezioni, della fascia elastica. Dove indicato, potrai anche usare un rialzo per alcuni esercizi se lo hai a disposizione. Troverai indicati gli attrezzi utilizzati nell’anteprima di ogni video.

 
Come posso inserire i Bodyweight nella settimana di allenamento?

Puoi seguire i Bodyweight quando hai poco tempo e non hai attrezzi con te o  semplicemente quando desideri svolgere un allenamento total body a corpo libero e in un tempo concentrato, in alternativi ai Mini Workout.

 
Posso ripetere allenamenti già svolti?

Sì certo! Puoi seguire più volte gli allenamenti, hai a tua completa disposizione l’intera libreria di lezioni salvate.

 
Devo seguire l’ordine?

Puoi seguire l'ordine e andare a rotazione sulle lezioni disponibili oppure puoi andare a scelta di volta in volta.