Bodyweight - Total Body
Che tipo di allenamento sono i Bodyweight?
Ti è mai capitato di trovarti in situazioni in cui
- volevi allenarti ma
- Eri fuori casa
- Senza alcun tipo di attrezzi
- Con poco tempo e poco spazio a disposizione?
Per questo ho deciso di creare per te gli allenamenti Bodyweight.
In questa sezione troverai 10 allenamenti total body da 30 minuti, totalmente a corpo libero o al più con fascia elastica, perfette per quando sei fuori casa per lavoro o in vacanza e non hai attrezzi, nemmeno bottiglie d'acqua, ma non vuoi rinunciare ad allenarti!
Puoi seguirle veramente dovunque e anche in poco spazio.
Quali risultati permettono di costruire?
- Migliorare la tua composizione corporea
- Modellare il tuo fisico su proporzioni e forme armoniose
- Rendere il tuo corpo recettivo e prestante
- Aumentare le tue capacità fisiche come resistenza, equilibrio, coordinazione, agilità, mobilità
- Acquisire maggior consapevolezza e controllo del tuo corpo
- Potenziare il tuo mindset
Risposta alle domande frequenti
Attrezzi
Di quali attrezzi ho bisogno per seguire i Bodyweight?
Solo in alcune lezioni utilizziamo la fascia ma, come dice il nome, si tratta di allenamenti senza altro tipo di attrezzi
Come seguire i Bodyweight
Come posso inserire i Bodyweight nella mia settimana di allenamento?
Puoi seguire i Bodyweight quando semplicemente hai voglia di un workout totalmente a corpo libero, total body, e breve, oppure al posto dei Mini Workout non hai a disposizione attrezzi e grande spazio e ovviamente se hai poco tempo!
Posso ripetere allenamenti già svolti?
Sì certo! Puoi seguire più volte gli allenamenti quando ne hai bisogno.
Devo seguire l'ordine?
Consigli per rendere gli allenamenti efficaci al massimo
Per tutte le linee guide fondamentali su come rendere gli allenamenti efficaci al massimo, ti consiglio di scaricare la guida pdf che ho creato appositamente: la trovi dopo aver completato il quiz oppure direttamente da qui
