Gravidanza
Allenamenti Total Body da 30' dedicati al primo e al secondo trimestre di gravidanza. Questa sezione è progettata per consentirti di allenarti con efficacia e in sicurezza durante la gravidanza, mantenendo il corpo forte e in salute e supportandolo nei cambiamenti. Sono in arrivo anche le lezioni di Stretching adatte alla gravidanza.
Come funziona?
3 allenamenti a settimana: 10 total body da 30' per il primo trimestre + 9 total body da 30' per il secondo trimestre
6 lezioni di stretching (in arrivo!)
Lezioni che rispettano gli accorgimenti specifici per la gravidanza, con l'obiettivo di aiutarti a mantenerti in forma e in salute.
Ebook di approfondimento su allenamento e alimentazione in gravidanza per gestire al meglio questa fase del tuo percorso.
Tutte le lezioni sono videolezioni in stile live da seguire passo passo, guidate da me, ed eseguite da Vittoria e Luisa.
Hai il mio supporto lungo tutto il percorso per domande, consigli e feedback.
Quali risultati otterrò?
Il programma è pensato per accompagnarti in modo sicuro ed efficace nel movimento durante la gravidanza. Ecco alcuni dei risultati che costruirai!
Dettagli:
- L’attrezzatura richiesta include: un paio di manubri leggeri (il peso ideale dipende dalla tua preparazione fisica), tappetino, fascia elastica, sedia. Alcune lezioni includono cavigliere, fitball e ring: se sei già iscritta alla piattaforma, è probabile che tu li abbia già! Altrimenti, puoi procurarteli e ti saranno utili anche per continuare il percorso di allenamento sulla piattaforma dopo il parto!
- Prima di iniziare il programma, consulta il tuo medico per avere il via libera ad allenarti.
- Il programma non è indicato se non hai mai svolto allenamento prima o non ti alleni da molto tempo.
- Completando il quiz sulla piattaforma, riceverai il pdf con le indicazioni per organizzare la tua routine settimanale.
- Se già fai parte o hai seguito altri miei programmi, puoi unirti con uno sconto speciale richiedendolo a supporto@carminemenna.com.