Gravidanza
Allenamenti Total Body da 30' per 1°, 2° e 3° trimestre + lezioni di Stretching Gravidanza da 10'.
Questa sezione è progettata per consentirti di allenarti con efficacia e in sicurezza anche durante la gravidanza, mantenendo il corpo forte e in salute e supportandolo nei cambiamenti.
Come funziona?
27 allenamenti total body da 30 minuti, suddivisi per 1°, 2° e 3° trimestre.
7 lezioni di stretching da 10 minuti.
Piano settimanale: 2-3 total body + stretching a settimana
Lezioni che rispettano gli accorgimenti specifici per la gravidanza, con l'obiettivo di aiutarti a mantenerti in forma e in salute.
Ebook di approfondimento su allenamento e alimentazione in gravidanza per gestire al meglio questa fase del tuo percorso.
Tutte le lezioni sono guidate e svolte in stile live: potrai allenarti nei giorni e orari a te più comodi, ma sarà proprio come essere insieme in una classe dal vivo!
Hai il mio supporto lungo tutto il percorso per domande, consigli e feedback.
Quali risultati otterrò?
Il programma è pensato per accompagnarti in modo sicuro ed efficace durante la gravidanza. Ecco alcuni dei risultati che costruirai!
Dettagli:
- L’attrezzatura richiesta include: un paio di manubri leggeri (il peso ideale dipende dalla tua preparazione fisica), tappetino, fascia elastica, sedia. Alcune lezioni includono cavigliere, fitball e ring: se sei già iscritta alla piattaforma, è probabile che tu li abbia già! Altrimenti, a questo link trovi i miei suggerimenti per l'acquisto. Questi attrezzi saranno un investimento per continuare ad allenarti anche dopo il parto!
- Prima di iniziare il programma, consulta il tuo medico per il via libera all'allenamento.
- Il programma non è indicato se non hai mai svolto allenamento prima o non ti alleni da molto tempo.
- Completando il quiz sulla piattaforma, riceverai il pdf con le indicazioni per organizzare la tua routine settimanale.
- Se già fai parte o hai seguito altri miei programmi, puoi unirti con uno sconto speciale richiedendolo a supporto@carminemenna.com.