Ti basta un tappetino e, se ce l'hai, una fascia elastica che useremo in 2 Bodyweight (se non ce l'hai, puoi eseguire l'esercizio a corpo libero).

La Challenge è pensata per essere accessibile a chi si allena abitualmente, ma anche a chi riprende dopo una pausa.

Se sei alla tua primissima esperienza di allenamento in vita tua o vieni da uno stop molto lungo, ti consiglio di partire dalla sezione Start sulla piattaforma, accessibile con un piano di abbonamento mensile, semestrale o annuale.

Non succede nulla. La Challenge non è una gara e non c'è un "fallimento" possibile: se salti una sessione, la puoi recuperare il giorno dopo facendo slittare il programma.

Se hai un abbonamento mensile, semestrale o annuale, puoi accedere ai contenuti della Challenge finché hai un piano attivo, come tutte le altre lezioni della libreria.

Se hai acquistato il piano Summer Challenge, hai accesso alle lezioni per 30 giorni dalla data di acquisto.

Se la Challenge ti ha ridato ritmo e vuoi continuare con un percorso strutturato, sulla piattaforma trovi la libreria completa con 10 categorie e centinaia di lezioni: Total Body livello Start, Intermedio e Avanzato, Flex Activity, Focus Upper e Lower, Bodyweight, Core Power, Stretching e Warm Up.

Il mio consiglio è di non fermarti al giorno 14: quello è il momento in cui il corpo ha appena iniziato a rispondere. Continuando con costanza migliorerai sempre di più, sia nel fisico che nelle capacità. Il trucco è non inseguire la perfezione, ma la continuità.