Lezioni da 10' dedicate al riscaldamento, che potrai seguire prima degli allenamenti (in aggiunta al riscaldamento già incluso) o nei giorni di riposo prima dello Stretching (è sempre bene non fare allungamento da “freddi”).

Con queste routine aumenteremo la temperatura basale, stimoleremo la mobilità e attiveremo i muscoli per prepararci al meglio all'attività.

Svolto prima degli allenamenti, in aggiunta alla fase di riscaldamento già inclusa, le lezioni di Warm Up ti aiuteranno ulteriormente a:

• preparare muscoli, articolazioni, tendini e legamenti all’esercizio fisico
• ritardare l’affaticamento fisico e mentale, migliorando la prestazione
• predisporre maggiormente la tua mente all’allenamento aumentando focus e concentrazione

Svolte prima dello Stretching, ti consentono di preparare al meglio il tuo apparato muscolo-scheletrico all’allungamento, mobilità e flessibilità richiesti.

Al momento, nelle lezioni utilizziamo solo il tappetino come attrezzo. Troverai comunque indicati gli attrezzi utilizzati nell’anteprima di ogni video.

Puoi seguire le lezioni di Warm Up:

• prima degli allenamenti se senti il bisogno o desiderio di scaldarti di più oltre alla fase di riscaldamento già inclusa nei video di allenamento
• nei giorni di riposo prima di svolgere dello Stretching (ricorda, è sempre bene non fare allungamento da “freddi”)

Assolutamente sì!

Puoi seguire l'ordine e andare a rotazione sulle lezioni disponibili oppure puoi andare a scelta di volta in volta.